Minyak kelapa telah digembar-gemburkan untuk faedah kecantikan topikal 'luar label' selama beberapa dekad. Ia adalah salah satu daripada O.G. produk pelbagai guna yang mampu berubah daripada ruji masakan asas kepada topeng rambut pembalik kerosakan, penanggal solek DIY, malah boleh berfungsi sebagai deodoran semula jadi. Walau bagaimanapun, dengan peningkatan populariti diet ketogenik dalam beberapa tahun kebelakangan ini, minyak kelapa telah mengumpulkan ramai pengikut sebagai suplemen oral (khususnya, MCT dan Minyak Oktana Otak ) dipasarkan sebagai sekutu diet untuk menggalakkan penurunan berat badan yang dipercepatkan, peningkatan kognisi, dantahap tenaga yang stabildengan membantu badan membakar lemak untuk tenaga dan bukannya karbohidrat, gula, dan juga protein.

Walau bagaimanapun, semua bentuk minyak kelapa adalah bukan dicipta sama rata. Minyak kelapa yang diluluskan keto bukanlah formula yang sama dalam balang tradisional yang terdapat di lorong memasak di kedai runcit. Untuk memperoleh manfaat kesihatan minyak kelapa, anda perlu mendapatkan minyak MCT (trigliserida rantaian sederhana). Tidak seperti minyak kelapa standard, minyak MCT biasanya terdapat di lorong kesihatan atau makanan tambahan. Saya secara peribadi tidak akan kehilangan sebotol (dan sandaran) Minyak Oktan Oktan Kalis Peluru kesayangan saya. Sejak ibu saya –seorang guru perubatan alternatif tidak rasmi dan jurulatih peribadi bertauliah bersama dengan pengasas Bulletproof yang sangat bermaklumat, Dave Asprey — meyakinkan saya bahawa saya perlu memperkenalkan suplemen ini ke dalam pusingan harian saya, saya benar-benar terpikat dengan perkara itu. Walaupun saya diakui cenderung untuk gagal dengan teruk apabila melibatkan usaha saya untuk menjadi orang dewasa yang sihat dan berfungsi, Minyak Oktan Otak yang dikasihi oleh Kalis Peluru telah kekal sebagai makanan ruji dalam pantri saya selama beberapa tahun sekarang.

Minyak MCT menjadi nama biasa apabilaDiet Paleomencapai kemuncaknya, bersama-sama dengan trend kopi kalis peluru yang viral (kopi yang diselitkan mentega dan minyak sebagai pengganti sarapan pagi). Tetapi anda tidak perlu minum kopi berminyak pada waktu pagi untuk mendapat manfaat lemak sihat yang terdapat dalam minyak MCT. Minyak kelapa bukan sahaja digembar-gemburkan kerana kuasa membakar lemaknya, ia juga disertakan dengan senarai dobi yang didakwa manfaat kesihatan, termasuk membantu memperbaiki gangguan saraf, mengimbangi hormon dan meningkatkan imuniti. Penyelidikan klinikal adalah sedikit menyeluruh apabila ia berkaitan dengan keupayaannya untuk memodulasi fungsi neurologi, tetapi terdapat beberapa kajian bereputasi yang menunjukkan bahawa menggabungkan minyak MCT ke dalam diet rendah karbohidrat boleh menggalakkan penurunan berat badan yang meningkat. Jika anda ingin tahu tentang 'lemak bersih' yang bergaya dan agak samar-samar, hampir semua orang bercakap tentang sekarang, kami telah mendapat yang rendah.



Terdapat empat jenis minyak MCT yang berbeza, dibezakan mengikut jenis asid: C6 (asid kaproik), C8 (asid kaprilik), C10 (asid kaprik), dan C12 (asid laurik). Setiap jenis menawarkan faedah yang berbeza, dan mempunyai tahap keberkesanan berdasarkan kemurniannya. C8 adalah bentuk yang paling liang dan berkesan apabila ia berkaitan dengan fungsi otak dan penurunan berat badan kerana ia merangsang pengeluaran keton (“ molekul penjana otak “) paling cepat berbanding mana-mana jenis lemak lain. C10 ialah naib juara seterusnya, dan merupakan pilihan yang bagus untuk mereka yang ingin memerangi kelaparan dan meningkatkan pembakaran lemak. Jika anda biasa dengan diet Keto, anda mungkin tahu bahawa keton memberi isyarat kepada badan untuk mengalami ketosis, iaitu apabila badan anda boleh terbakar gemuk bukannya karbohidrat dan gula untuk tenaga. Peralihan ini menghasilkan pengeluaran bahan api yang stabil dan pembakaran lemak yang lebih tinggi tanpa kerosakan yang anda perolehi daripada pengambilan karbohidrat.

Walaupun kelihatan tidak intuitif untuk mengambil lemak apabila anda cuba sebenarnya, membuangnya , minyak MCT ialah asid lemak rantai pendek, bermakna ia mampu memasuki hati dan digunakan dengan cepat untuk tenaga dan bahan api daripada duduk di sana pada kadar yang santai dan akhirnya disimpan sebagai lemak. Seperti kebanyakan suplemen kesihatan yang menarik, minyak MCT dikelilingi oleh awan besar jargon saintifik menjadikannya mengelirukan untuk menguraikan sama ada ia berbaloi untuk diperkenalkan ke dalam barisan semasa anda, dan yang mana satu untuk digunakan. Di bawah, kami telah mencipta panduan mesra pengguna untuk membantu anda menyahkod dunia mistik minyak MCT dan menyerlahkan kebaikan dan keburukan setiap borang.

C12 (Asid Laurik)

Saya menangani C12 (Asid Laurik) terlebih dahulu bukan kerana ia adalah yang terbaik, tetapi sebaliknya. Asid laurik sebenarnya bukan asid lemak rantai pendek, seperti asid lain yang digariskan di bawah. Ianya adalah asid lemak rantai sederhana (walaupun penyelidikan mencadangkan kami badan bertindak balas kepadanya sebagai asid lemak rantai panjang ), yang bermaksud ia duduk di dalam hati dan mengambil masa untuk melepak, akhirnya disimpan sebagai lemak dan bukannya bahan api. Asid laurik mempunyai sedikit atau tiada kesan dalam meningkatkan pengeluaran keton, jadi jika penurunan berat badan dan kognisi otak membimbangkan, ia adalah pengisi yang agak sia-sia untuk membelanjakan wang anda. Sebab anda akan melihatnya sebagai bahan tambahan dalam kebanyakan minyak MCT generik adalah kerana ia merupakan pengisi yang sangat murah yang secara teknikalnya masih merupakan versi bona fide di bawah payung MCT dan oleh itu sah untuk memasarkan dan menjual sebagai MCT yang berkesan. Walau bagaimanapun, menurut guru MCT Dave Asprey, asid Laurik juga tidak berguna sama sekali. 'Ia adalah MCT terkuat dalam memerangi virus, kulat dan bakteria, termasuk Staph dan Candida,' katanya di blognya .

(C6) Asid Kaproik

C6 ialah asid lemak berantai terpendek daripada empat pilihan, bermakna ia bertukar kepada keton paling cepat. Walaupun ini sebenarnya akan, membantu dalam penurunan berat badan dan penindasan kelaparan, ia juga dikaitkan dengan paling risiko sakit perut dan usus longgar. Jika anda mempunyai perut besi, memilih C6 (dengan berhati-hati) mungkin sesuai untuk anda, tetapi saya cadangkan untuk mengurangkannya, anda memutuskan untuk memulakan laluan ini. MCT C6 cenderung lebih murah, tetapi anda perlu berhati-hati dengan formula dengan 1-2% daripada C6 jika anda mempunyai perut normal atau sensitif. Kelemahan lain ialah rasa - ada yang mengatakan bahawa rasa 'kambing' tidak menarik dan sukar untuk dikurangkan - walaupun ditambah pada smoothie atau dijatuhkan ke dalam kopi.

C8 (CAsid aprilik)

Seperti yang dinyatakan, Brain Octane ialah versi C8 berjenama Bulletproof — dan walaupun anda boleh mencari alternatif, ia adalah yang saya syorkan secara peribadi. Asid caprlylic ialah bentuk minyak MCT yang paling berkesan dan paling tulen yang ada (dan juga, yang mahal). Oktana Otak/C8 terdiri daripada 8 molekul karbon (asid kaprilik C8), yang bermaksud ia boleh bertukar menjadi nada kunci dalam masa kurang dari lima minit. Maksudnya ialah ia adalah bentuk yang paling berkesan jika anda ingin menghilangkan lemak, meningkatkan tenaga dan menyekat selera makan. Seperti yang saya nyatakan, Brain Octane telah banyak membantu penghadaman saya, tetapi tidak seperti C6 dan C10, C8 lebih lembut pada perut dan saluran penghadaman, bermakna ia mengurangkan risiko menyebabkan gangguan gastrousus (a.k.a. cirit-birit dan sakit perut).

Saya secara peribadi telah mengambil tahap Oktan Otak Bulletproof selama bertahun-tahun sekarang. Saya sebenarnya menikmati rasa mentega, dan saya menggunakannya pada roti bakar sebagai alternatif kepada mentega atau minyak zaitun. Kadang-kadang, saya hanya mengambil satu sudu penuh jika saya memerlukan pembaikan cepat atau sentakan tenaga tanpa kafein. Walaupun saya tidak boleh mengatakan perkara itu membuatkan saya berasa seperti orang yang sama sekali berbeza, ia membuat perbezaan besar dalam penghadaman dan masalah 'perut' kronik saya. Rakan sekerja saya menyimpan sebotol barang ini di atas mejanya pada setiap masa dan mengatakan ia memberinya tenaga yang berterusan sepanjang hari - dan baru-baru ini dia berhenti kopi sejuk ayam belanda.

C10 (Asid Capric)

C10 ialah pilihan terbaik seterusnya dari segi MCT bahan api bersih yang sebenarnya membawa kepada hasil. Kelebihan terbesar ialah ia cenderung jauh lebih murah daripada C8 ultra-tulen, tetapi badan anda mengambil masa yang lebih lama untuk menukar kepada nada utama, menjadikannya kurang berkesan bagi mereka yang mencari daya tahan, tenaga dan faedah kognitif yang lebih tinggi. Ia masih merupakan pilihan yang bagus untuk mereka yang mengamalkan diet Keto atau Paleo, kerana ia masih terbukti menggalakkan penurunan berat badan dan membuatkan anda berasa kenyang di antara waktu makan. Minyak XCT kalis peluru ialah pilihan yang bagus kerana ia menggabungkan kedua-dua C8 dengan C10, menjimatkan sedikit wang anda berbanding membeli C8 tulen, tetapi masih memberi anda kelebihan yang lebih tinggi berbanding memilih formula C10 standard atau generik.

Amazon.

1. Minyak Oktana Otak Kalis Peluru

Piawaian emas.

Amazon.

2. Gel Lembut Oktan Otak Kalis Peluru

Jika anda tidak mahu berurusan dengan minyak yang tidak kemas, kapsul ini adalah alternatif yang mudah.

Amazon.

3. Naik Tahap Minyak MCT Bersih C8

Alternatif pepejal kepada Minyak Oktan Otak Kalis Peluru.

Amazon.

4. Minyak XCT kalis peluru

Minyak ini lebih murah sedikit daripada Brain Octane jenama, dengan gabungan kedua-dua C8 dan C10.

Amazon.

5. Bold Keto C8 & C10 MCT Gel Lembut

Satu lagi alternatif pepejal dalam kapsul yang mudah ditelan.

Amazon.

6. Serbuk Minyak MCT Kesihatan Ilahi

Sesuai untuk dicampur ke dalam smoothie, dan mempunyai bonus tambahan probiotik untuk sokongan pencernaan tambahan.

Misi kami di STYLECASTER adalah untuk membawa gaya kepada orang ramai, dan kami hanya menampilkan produk yang kami fikir anda akan suka seperti kami. Sila ambil perhatian bahawa jika anda membeli sesuatu dengan mengklik pada pautan dalam cerita ini, kami mungkin menerima komisen kecil daripada jualan itu.